Ativades Físicas no Controle de Peso
Em valores aproximados, a tabela a seguir exibe o consumo de calorias de acordo com as atividades físicas.
Atividade duração média de calorias consumidas
Homens Mulheres
caminhadas 1 h 510 420
natação 1 h 260 220
ciclismo 1 h 700 580
musculação 1 h 370 310
futebol/voleibol 1h 560 480
Fonte: Katch, frank MC Ardle, William, Introducion to Nutrition, Exercise and Health, 1996
